講座紹介

ジャンル別 講座一覧 <健康>

桐朋講座は年齢を問わず、ご参加いただけます。また、何年間でも継続して受講できます。
多くの皆様のご参加をお待ちしております。

桐朋講座は桐朋学園女子部の卒業生及び保護者などの桐朋学園女子部の関係者を主な対象としています。
受講なさる場合は、講座の約款およびこの案内をご理解ご了解の上、お申し込みいただきますようお願い申しあげます。また、お申し込みは、ご本人あるいは在学中のお子様が当研究所の窓口にて手続きなさいますよう重ねてお願いいたします。
詳しい講座内容のお問い合わせやご質問などがございましたら、こちらの「お問い合わせ」ページまでご連絡ください。

☆中高生対象・桐朋講座☆ リラックス・ヨガ


佐々木千穂 先生
講師紹介
日時 水曜日15:40~16:40
回数 10回
定員
料金 4,200円
開講日 10月24日・31日
11月7日
12月5日
1月16日・23日
2月6日・13日・27日
3月6日
教室 ポロニア館3階 会議室

「リラックス・ヨガ」は、中高生の方を対象にしたヨガクラス。
ゆっくりゆったり身体を動かして整えていくので、とても心地よい運動ができます。スポーツが苦手でも、無理なく楽しく、自分のペースで行えるのがヨガのいいところ。さらにヨガは、脳内の「ハッピーホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれると言われています。
深呼吸して身体を動かし、少しずつ心身の緊張を解きほぐしていきましょう。皆さんのご参加をお待ちしています!

リフレッシュ・ヨガ  健康な毎日の土台づくり


佐々木千穂 先生
講師紹介
日時 水曜日10:40~12:20
回数 15回
定員 18名
料金 22,500円
開講日 10月17日・24日・31日
11月7日・14日
12月5日・12日
1月9日・16日・23日・30日
2月6日・13日・27日
3月6日
教室 ポロニア館3階 会議室

リフレッシュヨガのクラスでは、日頃の忙しい時間から少し距離を置いて、深く長い呼吸の波に乗りながらゆったりと全身を動かします。心身の硬くなってしまった部分をほぐし、バランスを整えていきます。初心者の方から経験の長い方まで、ご自分のペースに合わせてご参加いただけるクラス内容となっております。
★ヨガマットは各自ご用意ください。

クリパルヨガ ― 暮らしにいきるヨガ ―


中沢恵津子 先生
講師紹介
日時 土曜日10:30~12:00
回数 10回
定員 18名
料金 18,000円
開講日 10月13日
11月10日・17日
12月1日・15日
1月12日・26日
2月9日・23日
3月9日
教室 ポロニア館 3階 会議室

クリパルヨガのクリパルとはサンスクリット語で「慈しみ」を意味します。 自分の身体を慈しんだり、育むことは強引に身体を鍛える事ではありません。 クリパルヨガは、ポーズに身体を押し込むのではなく、ポーズの中で起きている感覚や思いなど自分の内面に意識を向けていくことに重きをおいています。 自分への理解を深めることで、体力を養うことに加え、自己改善や人間関係の質も深まるなど、セラピー的な要素もあります。 ヨガで、身体、心、呼吸からのメッセージに意識をむけてみませんか。

・身体がガチガチな人
・疲れていると感じる人
・落ち込みがちな人
・呼吸が浅い人
・リフレッシュしたい人

などなど、どなたでも安心してご参加頂けます。
★ヨガマットは各自ご用意ください。

身体調整とナンバ歩き ― 自分で出来る身体の歪み、痛みとり ―


長谷川智 先生
講師紹介
日時 金曜日13:30~15:00
回数 10回
定員
料金 15,000円
開講日 10月18日(木)
11月2日
12月21日
1月25日
2月8日・15日・22日
3月1日・8日・15日
教室 セミナーハウス H201

身体の歪みや痛みをとり、歩ける身体にする。
ナンバ歩きをはじめとする様々な「楽々歩ける」方法を学びます。
健康で快適な生活を送るために「バランスのとれた身体」「痛みのない身体」作りを目指す教室です。 動きやすい服装でおいでください。

テニス教室


岸 一正 先生
講師紹介

島村 信明 先生
講師紹介

池田 恵子 先生
講師紹介
日時 月曜日10:00~12:00
回数 24回(年間)
定員 40名
料金 45,000円
開講日 [後期日程]
10月15日・22日・29日
11月5日・12日・19日・26日
12月3日・10日・17日
1月21日・28日
2月18日・25日
3月4日・11日
教室 [場所]中原テニスコート

テニスを楽しもう!という趣旨で行っている桐朋講座のテニス教室。2018年度、若干名の受講生を募集いたします!「ある程度サーブやストロークはできるけれども初心者の方」、ぜひご一緒にテニスを楽しみませんか?一日体験も可です。テニスコートは桐朋学園とは反対側の、仙川駅から徒歩15分ほどの場所にある中原テニスコートです。
※ 雨天の場合は中止となります。